γ-GTP 高い数値の人にお酒を飲まない生活をすすめても無理ですよね…

 

突然ですが・・・・・・・

γ-GTP 高い数値の人にお酒を飲まない生活をすすめても無理ですよね…

 

!!!!!

 

正直、これを言ってはおしまいなんですが、γ-GTPの数値が基準値よりだいぶ高い方達は何せ「お酒」が大好きな方が多いです。

 

γ-GTP200や300、ましてや400、500なんて方はとにかく禁酒しなくてはいけないのに、お酒を飲まない生活なんて考えられない!って思っているんです…

 

ほんと!ほんとに!禁酒しなければいけないんですよ。

 

「禁酒」をして、お酒を飲まない生活を続ければ、ほとんどの方はγ-GTPの数値が下がります。

 

ですが、やはり無理なんですよね…

 

なかにはγ-GTPの基準値が異常(1000とか)な方で、

 

「お酒を飲む量を減らすなんて事は無理なのでしない」

とかいう方もいるくらいです…(汗)

 

でも、正直私もお酒を飲むのが大好きですから急にお酒を飲まない生活といっても難しいのもわかります。

 

ですからまずは、週1回でもいいから「休肝日」を設けましょう!

 

これだけはしっかり守りましょう!

私も週1回の休肝日からはじめて、週2回~3回と徐々に増やしていきました。

あと、どうしてもお酒が飲みたくなった時には「ノンアルコールビール」を飲んでみてください。

 

出た!ノンアルコールビールと思うかもしれませんが、やはりまったく飲まないでイライラするよりはちょっとは気がまぎれます。

 

また、ちょくちょくノンアルコールビールを飲んでいると不思議と慣れてきますよ(笑)

 

あとは、「水作戦」(笑)

 

これは医者から水分をしっかりとるように言われて、ジュースを飲んでたら意味ないな~と思い、色々調べて辿りついたのが「水素水」なんです☆

体内で「解毒作用」をおこなってくれる肝臓は「水素」を多く使います。

ですので「水素水」がγ-GTPの高い数値を下げる飲み物として注目されているんです!

 

もちろん私もこの「水素水」を飲んでいるんですが、何が良かったかというと、まずジュースを飲まなくなりました。

これは「水素水」を購入してみて試したからなんです。

 

水素水を飲むようになると自然とジュースを買わなくなりました。

ジュースも良く飲んでいたのでお金の節約にもなりました。

 

結果的にジュースを飲む機会も減り、体調も良くなった感じがしました。

やはり糖分たっぷりのジュースの飲みすぎも身体に良くないですからね。

もし試してみたい方は下記リンクより水素水の公式サイトでより詳しい情報を見てみてください。

 

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私の経験上、こうゆう新しい事をはじめると同時に週1日の「休肝日」も始めるのがベストだと思います。

 

⇒アラフォーサラリーマンの私がお酒と楽しく付き合いながらγ-GTPの数値を下げた3つの方法

がんばってγ-GTPの数値を下げていって基準値に戻しましょう!

 

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      2020/11/10

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