γ-GTPを下げるのに必要な期間は?サプリメントや禁酒 検証結果

γ-GTPの数値を下げる為に必要な期間について

 

γGTPの数値が高くなってしまうのはお酒の飲みすぎによる肝臓の機能障害がほとんどです。

その方々によって、年齢性別、お酒の飲む量、飲んでいる年数、体調、食生活、それぞれ違うでしょうが、「私の経験上」と、酒飲み友人(笑)」の経験上においたお話をしていこうと思います。

 

まずは私の結果からズバリ言います!

私はγ-GTPの数値が150~200~でした。

基準値よりだいぶ高かったのですが、正直「禁酒」はちょっとな~…と思い、「休肝日」と「サプリメント」「軽い運動(筋トレ)」で数値を基準値まで戻せました。

他の方の話を聞くとそんなにすんなりいかない方もいたので私はラッキーだったかもしれません。
(※機会があれば筋トレダイエット日記も書こうと思っていますので少々お待ちください(笑))

 

というか、「サプリメント」と「軽い運動(筋トレ)」が効いた気がしてなりません。

この「2点」は意外と皆さん実践してない方が多かったです。

明らかに日々調子が良くなっていったので。

 

まぁ、そんなこんなで私の場合はγ-GTPの数値を下げる為に必要な期間は「約1ヶ月」
γ-GTPの数値が基準値に戻りましたが・・・・・・

 

ここからは大酒飲みの友人の話です。

この友人、結構飲むのでγ-GTPの数値が私よりはるかに高かったんです・・・・・

「γ-GTPの数値が500以上」

これはヤバいですよね・・・・(汗)

 

この友人は、ずばり!医者から「禁酒」宣告されてがんばったんです。

この友人はお酒への依存度がかなり高かったというかヤバかった(笑)のでお酒を飲み始めると止まらないらしく、「休肝日」が無理だと自身で判断。

ですので「禁酒」にしたらしいです。

もちろん、私が飲んでいたたサプリメントはおすすめして飲ませました。

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⇒アラフォーサラリーマンの私がお酒と楽しく付き合いながらγ-GTPの数値を下げた3つの方法

 

ちなみにこの友人は過去に健康診断の2日前からお酒を抜いたらしいですが、γ-GTPの数値は一切変わらずだったみたいです(笑)

γ-GTPの数値を下げる為に必要な期間としては数日の禁酒は無意味みたいですね。

 

さぁ、私は「週2日程の休肝日」「サプリメント」「軽い運動(筋トレ)」でγ-GTPの数値が基準値に戻りましたが、γ-GTP500以上の友人はγ-GTPの数値を下げる為にどれくらいの期間がかかったのでしょうか??

 

悪く言うと軽くアル中のこの友人、なんと「1ヶ月」もの完全禁酒に成功!

一滴も飲まなかったぞ~~!と吠えていました(笑)

 

その結果・・・・・・・

 

γ-GTP500以上という基準値をオーバーしまくっていた数値が・・・・・

なんと!!「150」台まで落ちました!!

 

・・・・とは言っても私が基準値に戻る前の数値ですが・・・・(笑汗)

という事であくまで例として参考にしてほしいのですが、

 

 

γ-GTPの数値を下げる為に必要な期間は・・・・・

●γ-GTP150以上200未満くらいだと!

 

週2日の休肝日」「サプリメント「軽い運動(筋トレ)」で、「1ヶ月」の期間でγ-GTPの数値が基準値に戻る。

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●γ-GTP500以上くらいだと!

 

1ヶ月の禁酒」「サプリメント」で「γ-GTP500以上」が「約150」に下がる。

 

さらに!!

 

この友人、そのまま「3ヶ月禁酒」成功!

 

その結果・・・・・・

 

なんと!γ-GTPの数値が基準値内に下がったんです!!

結果、γ-GTPの数値を下げる為に必要な期間として、

 

γ-GTP500以上でも「3ヶ月の禁酒」「サプリメント」で基準値に下がる!

 

このような検証になりました。

 

※γ-GTPの数値は高ければ高いほど期間が長くかかり、数値が低ければ期間が短くても下がる傾向にありますね。

 

私と友人の場合、「休肝日」「禁酒」はもちろんなんですが、なんと行っても「サプリメント」が大きく手助けしてくれた感はあります。この、「サプリメント」まで摂って、「がんばってるんだぞ感」がまたいいんです(笑)お酒の誘惑に打ち勝つ要因にもなります(笑)

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●補足

※下がり方には個人差がありますが、全くお酒を飲まない、いわゆる「禁酒」を1ヶ月おこなった場合、γ-GTPの数値が下がったという方が多いです。また、早い方だと2週間くらいで基準値に戻った方もいます。

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      2018/06/04

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